een scheiding is een grote gebeurtenis, niet alleen voor de ouders, maar zeker ook voor de kinderen. het is heel normaal dat je kind hierdoor van slag is, verdrietig, boos of in de war. als ouder wil je niets liever dan je kind hier zo goed mogelijk doorheen helpen. maar wie kan er eigenlijk allemaal helpen, en hoe doe je dat als je zelf ook door een moeilijke tijd gaat? bij zorgscout begrijpen we dat dit veel vragen oproept. laten we samen kijken hoe we jouw kind de beste steun kunnen bieden.

Jouw rol als ouder is goud waard

ook al is het voor jou als ouder een zware periode, de steun van jullie beiden is het allerbelangrijkste voor je kind. het is moeilijk, maar probeer open en eerlijk te zijn over de scheiding op een manier die bij de leeftijd van je kind past. vertel dat papa en mama niet meer samen wonen, maar wel allebei van hem of haar houden. dit geeft rust en duidelijkheid.

• **blijf praten:** bied altijd een luisterend oor, ook als je kind niet meteen wil praten. laat weten dat alle gevoelens er mogen zijn.
• **werk samen:** probeer, als het even kan, goed samen te werken als ouders. regelmatig contact met elkaar over de kinderen en elkaar de ruimte gunnen om er voor de kinderen te zijn, helpt enorm.
• **vermijd ruzies:** probeer conflicten tussen jullie als ouders zoveel mogelijk buiten het kind te houden. je kind hoeft geen partij te kiezen.

De warme deken van de omgeving

naast de ouders kan de omgeving van je kind ook een belangrijke rol spelen in het bieden van steun en afleiding. denk aan familie, vrienden of leraren. zij kunnen een veilige haven zijn als het thuis even te spannend is.

• **opa en oma:** vaak zijn opa’s en oma’s een rots in de branding. ze kunnen een luisterend oor bieden, afleiding geven en een gevoel van stabiliteit.
• **school:** leraren en intern begeleiders zien veel. een begripvolle leraar kan herkennen wanneer het even wat minder gaat met je kind op school en hier rekening mee houden.
• **vrienden en buren:** een vertrouwde buurvrouw of de ouders van een vriendje kunnen ook een momentje van rust en begrip bieden.

Rust, reinheid en regelmaat

kinderen hebben na een scheiding vooral behoefte aan zekerheid en structuur. een scheiding brengt al veel onrust met zich mee, dus probeer de dagelijkse routine zoveel mogelijk hetzelfde te houden. dit geeft houvast.

• **duidelijkheid:** wees duidelijk over praktische zaken, zoals wie je kind van school haalt en waar het slaapt.
• **vaste tijden:** houd vaste tijden aan voor eten, slapen en spelen. dit helpt je kind om te wennen aan de nieuwe situatie.
• **eerlijkheid:** het blijft belangrijk om eerlijk te zijn over de situatie, zonder in details te treden die je kind niet kan plaatsen.

Wanneer is professionele hulp nodig?

soms is de impact van een scheiding zo groot dat extra hulp nodig is. het is heel moedig om dan professionele hulp te zoeken. dat is geen teken van falen, maar juist van kracht.

let op de volgende signalen:

• je kind blijft langdurig heel verdrietig, boos of angstig.
• er zijn aanhoudende slaapproblemen of nachtmerries.
• je kind heeft moeite met eten of terugval in zindelijkheid.
• schoolprestaties gaan sterk achteruit of je kind wil niet meer naar school.
• je kind trekt zich terug of is juist extreem druk en onrustig.

herken je deze signalen en heb je het idee dat je kind de scheiding moeilijk verwerkt? praat dan met je huisarts. hij of zij kan meedenken en je doorverwijzen naar bijvoorbeeld een kinderpsycholoog, een pedagoog of een gezinstherapeut. deze professionals kunnen jou en je kind op de juiste manier begeleiden, zodat je kind de scheiding een plekje kan geven en weer lekker in zijn of haar vel komt te zitten.